Entretien / remise en forme

Durée de l'exercice : 20 minutes

Difficulté : simple

Objectifs : tonification/renforcement musculaire de tout le corps, travail du système cardio vasculaire

Conseils :

1) Pour le niveau 2, faire les exercices AVEC une bouteille de lait/eau d'1L dans chaque main à la place des altères.